釣船にて日替わり定食（とんかつ＆ビ－フシチュ－）７５０円
24時間リレ－マラソンIN舞洲スポ－ツアイランドの参加メンバ－が
入れ替わり、ココの女将の友達なので挨拶がてら、行きました
残念ながら、女将は昼はいないとのこと
助っ人の女性は去年大阪マラソン＆神戸マラソンを連続で
走ったそうで頼もしい
それはそうと友達の大将に西中島のランチ情報を教えて上げたいと
思うのですが、言いにくいなあ・・・
ランチタイムでしたが空いています。
昨日はグランサイズ大阪にてZUMBA45＆テクニカルエアロ＆ボディコンバット45
の３連荘
ZUMBA45は先週よりは少し減りましたがまあまあ
１曲ごとに汗を拭いたり水を飲むのも面倒なので、
待ち構えていたら→IRさんに通じたみたい
テンポよく進めてくれました
説明してもそれ程変わらないのでどんどんリズムよく行きましょう
テクニカルエアロは今までで多分一番参加者が多かったと思います
去年の６月１日にグランサイズ大阪に入会してその月から
このテクニカルエアロを続けています。
またコリオの変則的なパタ－ンが通常となりそうです
３つのブロックで
Aブロック：初めてのコリオ、やさしめだったと思います。
Bブロック：２回目、先週やりにくかった部分も慣れてきました
Cブロック：３回目、さすがにやりやすい
毎週１つ新しいコリオです。
新しいコリオが１つだけなので時間も短縮できて
カッティングして、通しの回数が多くなりました
毎月３つのコリオを新しくするよりはいいようですね
（毎月４週なので４つのコリオが必要ですが！）
多分新しい人も月初めでなくても参加できていいのでは？
続いてボディコンバット45
サイドキックの３回連続から声出し開始
またもやIRさん私の名前を呼びましたので
ジャンプニ－で声出し（笑）
まあ木曜日のボディコンバット45だけなので
声出ししてもOKでしょう！
（と自分では思っていますが・・・、IRさんの応援もあるので）
グランサイズ大阪にはボディコンバットが多く、
ボディアタックやボディステップが少ないです
今日はコナミ新大阪にてテクニカルエアロの予定
その後24時間リレ－マラソンの打ち合わせを兼ねて１杯！
今日の１曲 BP66-7 Micky Modelle vs Jessy ｢Show Me Heaven｣
（画像のよいのがありません
）