呑菜にて和定食（しまホッケ焼き）８００円
今日は呑菜にて焼き魚に造りでヘルシ－ランチを美味しく頂きました
先週も雨に降られ今日も雨
しかも少し寒い！
クライアントさんが嘆いているでしょう
やっと暖かくなって商品が動き出したと言っていたのですが・・・
昨日はコナミ新大阪にてボディステップ45＆ボディパンプ60
ボディステップは常に汗が良く出ます
まあ手抜きが出来ないので
ボディコンバット＆ボディアタックは手抜きをすると汗が出ません（笑）
続いてボディパンプ
良く汗が出ます！まずスクワットで顎と両肘から汗がぽたぱた
チェスト・背中・トライセプス・ア－ムカ－ル・ランジ・ショルダ－の最後の腕立てまで
汗がずっと出っぱなしで～す
充実したトレ－ニングとなったのでボディアタック45は辞めて帰りました
（風呂が混まないうちに帰りました
）今日の予定？コナミ新大阪ならボディコンバット60＆SH'BAM45
または遠征して梅茶か弁天町。
今日の１曲 BP41-1 Da Buzz ｢Let Me Love You｣
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