あづま家にて日替わりランチ（モンゴイカの甘酢炒め＆唐揚げ＆ミニラ－メン）８００円
ガツンとランチを頂きました
やっぱりランチが一番ボリュ－ムがあって美味しいです
だんだん寒さが和らいできて、熱いものは汗が出て嫌になります。
昨日はセントラル新大阪にてZUMBA50&ボディメイクサ－キット50
水曜日＆木曜日とZUMBAを受けましたが同じ曲はありません！
やっぱりIRが違うと選曲が違うのでしょうか？
どちらも新曲のようでしたが・・・
ボディメイクサ－キットは聴いた通りビリ－のブ－トキャンプでした！
最初は細かい説明をしながら、上腕二頭筋・上腕三頭筋＆肩の使い方を
ゆっくり説明し、後半は休憩なしでトレ－ニングです
後半は汗を拭く時間もなくぶっ続け！なかなか面白いです
上腕二頭筋・上腕三頭筋＆肩はかなり鍛えられます
ボディコンバットのように曲ごとに休憩し間延びしないのでいいかも！
但し音楽はよくないです。
機会があればまた行きます！
今日の１曲SH'BAM05-11 Katy Perry ｢Firework｣
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