呑菜にて和定食（サバの塩焼き）８００円
今日も美味しく頂きました
このサバの塩焼きは骨を全部除いてあるので、丸ごと食べられます！
身がしまっていて
です。昨日はコナミ新大阪にてボディパンプ60＆ボディアタック45
今朝起きたら、二の腕が筋肉痛！力瘤がぱんぱんで～す（笑）
やっぱりア－ムカ－ルは効きます！１週間振りだったので！
普段は週、少なくても２回多くて４回やっているのでこんなことはないのですが･･･
少しふくらはぎに違和感！
これはボディパンプ60のランジ、特にプルパルションランジ
（ボディアタックではジャンプニ－、別名ス－パ－マリオジャンプ）
が効いたのでしょうか？
今日の１曲 BP57-9（腹筋の曲） Pussycat Dolls ｢Don't Cha feat.Busta Rhymes｣
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