Ｃｏｆｆｅｅ＋Ｂｅｅｒ Ｈｏｕｓｅ ＫＩＳＨにて日替わりランチ（高菜と明太子のマヨネ－ズのオムライス）
８４０円（ス－プ＆ドリンク付き）
雨が降りそうだったので、同じビルのキッシュへ
オムライスのランチが多いからでしょうか？女性客が多いです
モ－ニングの時間帯は男性客が多いです！
キャベツとオムライスを一緒に食べてるので満腹
ホットカフェオ－レも付いているので満足です
昨日はまたまたコナミ新大阪にてボディステップ45＆ボディパンプ60＆ボディアタック45
の３連荘
いや－この３連荘は効きます
ボディステップ45の最後がウェイトを持っての左右のジャンプだったからでしょうか？
もちろんBP60&BA45でもランジがあり、ふくらはぎがつりそう（笑）
ちなみに来週１２月９日はコナミ新大阪でボディパンプ80の新曲発表会
楽しみで－す
アメ－バピグ（庭だけ）を最近やり始めました！
割と面白く楽しくやってます。
水遣りに行きますので宜しくです
今日の１曲 BP64-9（腹筋の曲） Ini Kamoze ｢Here Comes The Hotstepper｣
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