あづま家にてサンラ－タンメンセット７５０円
寒くなってきたので、また変わったものを注文
少し辛いですがボリュ－ム満点！
また汗が少しでてきましたが、たまにはいいでしょう
美味しく頂きました
先週（９月２６日～１０月２日）のスポ－ツクラブレッスン集計
ボディパンプ：60,30,60
ボディコンバット：60,60,30,30,60
ボディアタック：30,30
ボディステップ：45,60
テクニカルエアロ：60,60
合計１４レッスン 延べ１１時間１５分
昨日のボディコンバット60は新曲（BC49)でなくてmixでした！
主にBC39であれならBC49の方が良かった
私が思うに、mix期はボディコンバットのＩＲの力量が
一番良くわかります
ボディパンプ＆ボディアタック＆ボディステップは
mix期になってもそれほどコリオ自体変わらないのですが、
ボディコンバットは曲目で選定されるとつまらなくなる可能性あり！
で今日の１曲とゆきたいのですが、ボディパンプとボディコンバット
は良かったのですが、ボディアタックとボディステップはYouTube
で選曲が難しいです
で適当に選んでゆきます！
Rihanna ｢Only Girl In The World｣ BP77-7&BA73-1
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=pa14VNsdSYM
iPhone4は下記で、もちろんＰＣはどちらもＯＫ！
http://www.youtube.com/watch?v=lQYrW51FXqw&feature=player_detailpage
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