あづま家にて焼きら－めんセット８００円
ランチメニュ－を全て制覇する予定でしたが、辞めて
これからは日替わりランチまたは天津やきめしセットにします
昼はランチをガツンと食べます（笑）
昨日はグランサイズ大阪にてテクニカルエアロ＆ボディコンバット30
どういうわけかボディコンバット30は過去最高の参加者？
と言っても他店では比較的空いてる感じですが（笑）
９月からボディコンバット30が下記のようになっています。
30分クラスはウォーミングアップ、パワー3、ムエタイ、コンバット3の全4曲。
クールダウンは簡単なストレッチを行います。
つまり１曲目→８曲目→７曲目→６曲目
余分なものがなくなってスッキリした感じです
昨日のボディコンバット30は良かったです
テクニカルエアロの後で、疲れていましたが
声出しして頑張ちゃいました
で今日の１曲 BC33-5 Avril Lavigne ｢Girlfriend｣
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=Bg59q4puhmg
iPhone4は下記にてご覧下さい。もちろんＰＣはＯＫ！
http://www.youtube.com/watch?v=cBU40ClY9KU&feature=player_detailpage