チャイニ－にて若鶏の唐揚げセット（ネギショウガ味）７００円
今日はガツンと食べちゃいました
日差しがきびし－い
暑い暑い
昨日はコナミ梅田茶屋町にてボディコンバット60＆ボディパンプ60
いずれも新曲を受けてきました
BODYPUMP 79 tracklist
Warmup: Higher – Logan S. feat. Mandy Brewer
Squats: Closer To The Edge – Mekon Garden
Chest: Party All Night (Sleep All Day) – Sean Kingston
Back: Written In The Stars (Sunny Dee Remix) – Jason Born
Triceps: Born This Way – Southern Light
Biceps: Livin’ On A Prayer – Altiyan Childs
Lunges: Grenade (Damn-R Mix) – Jason Born
Shoulders: J’Adore Hardcore (Extended Mix) – Scooter
Abdominals: We’ll Be Alright – Travie McCoy
Cooldown: The Crow & The Butterfly – Shinedown
Alternative 5 – Triceps: If We Ever Meet Again (Hans-O-Matik Bigroom Radio Cut) – Pandora BX
http://nzglen.wordpress.com/2011/08/02/2011-3-les-mills-tracklists/
ボディパンプ79は昨日が初めてで
バックがクリ－ン＆プレスプレスプレスが復活
但しBP77に比べて回数が少なく少し楽に感じました
トライセプスは３パタ－ンでいい感じ
バイセプスはスロ－、ワン&スリ－､ツ－＆ツ－等最後にボトムハ－フ
これを３セットして、休憩でシングル
休憩まできつく、シングルで気合が入りました
ランジはスクワット＆ランジを繰り返しです
78「Firework」より少し軽めでしょうか
ショルダ－は77Scooter「Ｔｉ Sento｣と同じような感じです
またこの曲が一番いいように思いました。
他はいつもと同じような感じでしょう
で今日の１曲 BC32-6 Pink ｢Leave Me Alone｣
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=OCPGqw2xhao