かつ家にてかつＷ定食（ロ－スかつ＆チキン南蛮）サ－ビス券で９８０円
今日もガツンといっちゃいました
この前の味噌かつ＆チキン南蛮は味が濃かったので、ロ－スかつ！
昨日はテクニカルエアロの後、ボディパンプ30を受けました
スクワット、ベンチプレスときてウェイトをいつもより軽めにと！
待ってましたBP77-4「Hold Me Tonight 」
約２ヶ月振りでしょうか！ｸﾘ-ﾝ&ﾌﾟﾚｽﾌﾟﾚｽﾌﾟﾚｽの４連荘、３セット
女性支店長のBP30で３ヶ月鍛えたおかげか、大丈夫でした
今日の１曲は
トライセプス（BP72-5） Flo Rida ｢Sugar｣
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=QZngWytt72U