矗々家にて日替わり矗々御膳880円
じんやにてA定食(釜揚げシラス丼)800円
28日土曜日はコナミ新大阪にてボディジャム45&ボディパンプ60&ボディアタック45
ジャム45
ウォーミングアップはBJ48-01 Closer
でアイソレーション
Ricky Martinのラテンなど
カーディオ2はBJ58-08,09 Till The World Endsなど
パンプ60
BP100-01 This Is What You Came For
BP100-02 Kraken
BP92-03 The Phoenix
BP84-04 Because The Night
BP79-05 Born This Way
BP85-06 Blow Me
BP100-07 No Money
BP92-08 Ping Pong
BP87-09 Troublemaker
最近になって初めて気づいた(苦笑)
レズミルズのスマートバーは2代目!
以前GRITが導入された店舗では確かスマートバーは3.6㎏
(グリップ部分に滑り止めがあって、クリーン&プレスの時やりにくかった!)
今回導入されたスマートバーは?(2.0㎏かな?)
(すみません人の話で!正確な重さがネット上記載ありませんでした)
アタック45
BA75-01 Give Me Everything
BA75-02 Party Rock Anthem
BA74-04 Fight For Your Light
抱挙礼、フロントキックなどのあるやつですネ
BA103-05 Yes
BA81-07 It's A Biz
BA72-08 Like A Rainbow
やっぱりニーリフト&キックからの連続キックが良いネ
BA81-09 This Is Love
まさかこのクラスでこれをやるとは(苦笑)
BA89-10 Celebrate
いつものイントラさんのダンス(笑)
29日日曜日はコナミ心斎橋にてボディジャム60
ジャム60
バックナンバーBJ74の通し
ウォーミングアップはBJ74-01 Secrets
カーディオ1はBJ74-01 7/11 など
カーディオ2はBJ74-13 Five More Hours など
アイソレーション,リカバリー,グルーブダウンもあって
やっぱり60分クラスはイイね
30日月曜日はコナミ新大阪にてボディジャム45
ジャム45
バックナンバーBJ65の通し!
イントラさんのモジュール曲です
ウォーミングアップはBJ65-01 Last Night
カーディオ1はBJ65-06 Reload など
カーディオ2はBJ65-08 Let There Be Love など
アドバンスオプションもやって、楽しく踊れました
前のスーパーが消費税変更のため早く閉まるので
アタック30をやらず、帰りました
BJ65-01 Last Night
BA81-07 It's A Biz