勝牛にてソースかつ丼１，０５８円
あづま家にてマーボ茄子丼セット（ミニネギラーメン付き）７５０円
２５日水曜日はコナミ新大阪にてボディコンバット45
コンバット45
このイントラさんの水曜日のコンバット最終日！
ハードな選曲でした
BC36-01a Walking In Memphis
BC36-01b James Bond Theme
もちろん最後は銃口を構えてネ
BC65-02 Ah Yeah So What
ジャンプキックに連続
多分コンバットの中で最高の回数だよね
BC60-03 Fly Away
BC67-04 Madokara Mieru
窓から見える
最後は腕立て
BC36-06 Bad
お馴染みの「ボディコンバット イェー！」と絶叫
最後はムーンウォークして帽子を被るんですが、出来ない
BC75-07 On My Way
ジャブクロス５発してジャンプダウンエルボー
コレが気合入ります
BC40-08 Set You Free
最後はコレで連打して終了
楽しく終了しました
２６日木曜日はコナミ新大阪にてシェイプエアロ45
代行のイントラさん
初めてのイントラさんで振り付けも新しい
最後の通しで、頭が真っ白
何とかついてゆきましたが、エアロは頭の体操です
楽しく汗も出ました
２７日金曜日はコナミ新大阪にてエクストリーム55（４５分）
X55(45分）
筋トレはショルダーとアームカール
スマートバーがあるので、5.0㎏プレート２枚でチャレンジ
かなり効きました
もちろんステップ台を使ってのレッスンも
これも何かと頭を使います。
日頃、コンバットやアタックで頭を使っていないのが良く分かる（苦笑）
楽しく汗を流しました
BC36-06 Bad
BC67-04 Madokara Mieru