BC,SA,X55,「Bad」「Madokara Mieru」 | ランチ&ジム活日記

ランチ&ジム活日記

大阪市淀川区西中島界隈のランチを紹介します。
スポ-ツジム活その他身の回りの出来事を!

勝牛にてソースかつ丼1,058円

 

 

あづま家にてマーボ茄子丼セット(ミニネギラーメン付き)750円

 

 

 

 

 

25日水曜日はコナミ新大阪にてボディコンバット45

 

コンバット45

このイントラさんの水曜日のコンバット最終日!

ハードな選曲でしたグッ

 

BC36-01a Walking In Memphis

BC36-01b James Bond Theme

もちろん最後は銃口を構えてネウインク

 

BC65-02 Ah Yeah So What

ジャンプキックに連続!

多分コンバットの中で最高の回数だよねグッ

 

 

BC60-03 Fly Away

BC67-04 Madokara Mieru

窓から見えるベル

最後は腕立て筋肉筋肉筋肉

 

BC36-06 Bad

お馴染みの「ボディコンバット イェー!」と絶叫音符音符音符

最後はムーンウォークして帽子を被るんですが、出来ないえーん

 

BC75-07 On My Way

ジャブクロス5発してジャンプダウンエルボー!

コレが気合入りますグッ

 

BC40-08 Set You Free

最後はコレで連打して終了グッ

 

楽しく終了しましたウインクウインクウインク

 

 

 

26日木曜日はコナミ新大阪にてシェイプエアロ45

代行のイントラさん!

 

初めてのイントラさんで振り付けも新しいベルベルベル

 

最後の通しで、頭が真っ白えーん

何とかついてゆきましたが、エアロは頭の体操ですグッ

楽しく汗も出ましたウインク

 

 

27日金曜日はコナミ新大阪にてエクストリーム55(45分)

 

X55(45分)

筋トレはショルダーとアームカール!

スマートバーがあるので、5.0㎏プレート2枚でチャレンジ

かなり効きました筋肉筋肉筋肉

 

もちろんステップ台を使ってのレッスンも

これも何かと頭を使います。

日頃、コンバットやアタックで頭を使っていないのが良く分かる(苦笑)

楽しく汗を流しましたウインクウインクウインク

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

BC36-06 Bad

 

 

 

 

 

 

 

BC67-04 Madokara Mieru