2/24(火)
体重： 未測定
ファスティング： 19時間48分
食事： 938.1kcal／P61.9g／F30.7g(SF3.3g)／C116.1g(NC74.8g+DF41.3g)
運動： シニア筋トレ2セット、バイク20分、犬散歩1回（雨）
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＜朝／昼食＞ 938.1kcal／P61.9g／F30.7g(SF3.3g)／C116.1g(NC74.8g+DF41.3g)
・ サイリウムハスク + イヌリンパウダー + りんご酢 + 白湯（写真なし）
・ アーモンドミルク
・ 冷凍ブロッコリー、人参、冷凍枝豆、蒸しレンズ豆、ニュートリショナルイースト、アーモンド、ブラジルナッツ
・ オートミール雑炊（ロールドオーツ、カリフラワーライス、ケール、サツマイモ、ブロッコリーマイクログリーン、生姜パウダー、ガーリックパウダー、ターメリックパウダー、黒胡椒、味噌、納豆、刻み海苔）
・ スムージー（豆乳、キウイフルーツ、冷凍ワイルドブルーベリー、バナナ、グラウンドフラックスシード、ピープロテイン、カカオパウダー、シナモンパウダー）
＜夕食＞ なし
* 写真は一部使い回しています。
* P:タンパク質、F:脂質、SF:飽和脂肪酸、C:炭水化物、NC:糖質、DF:食物繊維
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久しぶりにピープロテインを
スムージーに入れてみました。
写真は公式ウェブサイトから
しばらく未開封のまま
パントリーに眠っていたけど
賞味期限も大丈夫だから
またぼちぼち使っていこう。
でも以前ほど
高タンパク質の食事には
こだわらなくなりました。
今回もスムージーに入れたのは
スプーン一杯4グラムだけ。
うちタンパク質は3.6グラム。
このくらいで勘弁して。笑
乾燥黄えんどう豆を
粉にしただけで
特に美味しくもないので 
この後雨に降られた…
今日も一日お疲れ様でした。
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