カラダの一日の動きを知る

こんにちは

「よりキレイになる今日の魔法」

体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！

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【カラダの一日の動きを知る】

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夜遅くのお食事は太る！
寝る3時間前にお食事を終えましょう！
と言われるのはなぜでしょう？

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それは
平均的なカラダの一日の動き
をみてみると分かります
　
4時〜12時
排泄（カラダの老廃物を排泄）の時間
　
12時〜20時
消化（食べることと消化）の時間
　
20時〜4時
吸収（吸収と利用）の時間
　
　



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午前中は、カラダは排泄モード
排泄を邪魔しない食事選択が望ましい
　
　

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夜8時までは
消化活動が活発モードだから
必要な栄養素をしっかり摂る

　



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夜8時以降は
吸収モードですから
寝る前3時間前にお食事を終えないと
太ると言われるのは納得です
　

　

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「カラダの一日の動き」は
生活習慣が生理リズムから
大きく外れず代謝が下がらないための
とても良い目安になります♪

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よりキレイなる今日の魔法コーチ

畑中明子