一生自分で
コントロールできる
スキルを手に入れる！！
何度も繰り返した
リバウンドを卒業できる方法
を知りたい方はこちらから
【それぞれの栄養確保】
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夕食メニュー
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相変わらず品数が少ないですが
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相変わらず品数が少ないですが
足りないと言われたら納豆あります
と言うつもりでした（笑）
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ざっとですが
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ざっとですが
朝 昼 晩のバランスを見て
一日で栄養が足りなければ足りない分は明日
その次の日に摂れるようにしています
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その日に全て栄養を摂らないとと思うと
カラダにも心にも負担になりますからね
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毎日の食事で栄養を考えているとはいえ
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毎日の食事で栄養を考えているとはいえ
それぞれのカラダの状況や状態は違うので
それぞれがカラダの反応から
栄養が摂れているかどうか確認出来ることは
とても大切です
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良いものを
栄養のあるものを摂っているから安心
というわけにはいかないのです
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自分のカラダと対話をしながら
栄養確保をしてみてくださいね
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しっかり食べて栄養確保出来るからこそ
リバウンドを最小限に抑えて
理想の体重 体型で
ず～っといられるのですから♪
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fatoffcafe@gmail.comよりキレイなる今日の魔法コーチ
畑中明子
