食べてやせる！

こんにちは

「よりキレイになる今日の魔法」

体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！

一生自分で

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スキルを手に入れる！！

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リバウンドを卒業できる方法

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【食べてやせる！】

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やせるために
カットしていいものは
お酒や　
お砂糖たっぷりのスイーツです
　

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必要な栄養素まで
カットしていませんか？

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必要な栄養素は
活動のエネルギーとなり血となり肉となり
カラダのリズムを整えてくれるものです
　
　

　
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主に
炭水化物が多く含まれるお米
タンパク質が多く含まれるお肉やお魚
ビタミンミネラルが多く含まれる
お野菜です

　

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体重を減らしたい人こそ
必要な栄養素はカットしたり
減らしたりしてはいけません
栄養不足は太るからです
　
　

　
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お酒やスイーツは
炭水化物やタンパク質
ビタミンミネラルの
代わりは務まりません

　

　
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栄養不足でも
食べ過ぎでも
太ります
　
　