こんにちは
「よりキレイになる今日の魔法」
体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！
一生自分で
コントロールできる
スキルを手に入れる！！
何度も繰り返した
リバウンドを卒業できる方法
を知りたい方はこちらから
【維持から安定へ】
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ダイエットで体重を落とすのは
簡単だと思います
大変なのはその後です
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やせたあとの体重を
どう維持すればいいのか？
維持するってとても大変です
維持するってとても大変です
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常に変動している生身のカラダですから
それを一定に維持するのは
至難の業だからです
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でも
やせた後の体重を
やせた後の体重を
維持するのではなく安定させる
という視点に変えてみるとどうでしょう
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一定に維持する点だった体重が
許容範囲内で安定させる幅になると
余裕が生れませんか？
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常に変動している生身のカラダと
上手く付き合っていくためには
この許容範囲の幅内で生理リズムに合わせて
生活習慣 食習慣 運動習慣を
組み立てていくことがとても大切になります
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生理リズムに合わせられるということは
カラダや心に強いガマンを
させなくていいので
リバウンドの心配もなくなります
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維持から安定へ
視点を変えるって大切ですね
視点を変えるって大切ですね
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お問い合わせ先
fatoffcafe@gmail.comよりキレイなる今日の魔法コーチ
畑中明子
