こんにちは
「よりキレイになる今日の魔法」
体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！
一生自分で
コントロールできる
スキルを手に入れる！！
何度も繰り返した
リバウンドを卒業できる方法
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【やせやすい！日常生活でよく動く人】
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しっかり食べて
よく動き
よく眠る
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いつも言っている
日常生活でよく動くことの大きな意味は
有酸素運動をした時に
エネルギー消費が
糖燃焼から脂肪燃焼に
早く切り替わるようになるからです
▼
つまり
やせやすくなるということです！
▼
一方
日常生活であまり動かない人は
有酸素運動をした時に
エネルギー消費が
糖燃焼から脂肪燃焼になかなか
切り替わらないので
よく動いている人より
やせにくいということです
▼
だから
いきなり運動を一生懸命しても
やせられない人がいるのです
▼
余分な脂肪を付けない
カラダの流れを作る大前提である
しっかり食べて
よく動き
よく眠る
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日常生活の中でよく動くことは
こんなに大きな意味があったのです
▼
日常生活で
よく動くか動かないか
この差は大きいですね
ファイト
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