こんにちは
「よりキレイになる今日の魔法」
体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！
一生自分で
コントロールできる
スキルを手に入れる！！
何度も繰り返した
リバウンドを卒業できる方法
を知りたい方はこちらから
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【よく見る体脂肪率】
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『体脂肪率』とは
体重の中の『脂肪の割合』のことです
体重の何%が脂肪なのかという
割合を知る数値です
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日本女性の理想体脂肪率は
大体20%～28%と言われています
この中に入っていれば
健康診断ではまず肥満の問題はないです
体型に満足か？
と聞かれるとそれはまた別の問題ですが
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体脂肪率が少ない方がいい！
と思いがちですが
あまり体脂肪率が低いと
ホルモンバランスが崩れ
新陳代謝が滞ったり
自律神経のバランスが崩れるなどの
体調不良がおこります
これでは大変です
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自分にとって
健康で余分な脂肪がない
満足のいくカラダって
何%の体脂肪率なんでしょう？
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理想体脂肪率は
あくまでも日本女性の平均値
18%で快適な方もいれば
30%がベストな体脂肪率の方もいる
それぞれです
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だから生きている限り
自分の年齢や自分の環境に合わせた
その時の自分に合った体脂肪率を
探し続けていきませんか？
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いつでも快適で心地よいカラダが
手に入りますよ♪
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