こんにちは
「よりキレイになる今日の魔法」
体脂肪コントロールコーチの畑中明子です!
一生自分で
コントロールできる
スキルを手に入れる!!
何度も繰り返した
リバウンドを卒業できる方法
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【要注意!極端なダイエット】
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キレイにやせたい人は
こんなダイエットはしない方がいいですよ
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・健康食品に頼る
・極端な糖質ダイエット
・たんぱく質不足
・冷たい飲み物ばかり飲む
・生野菜やサラダの大量摂取
・運動は有酸素運動だけ
・運動は筋トレだけ
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極端に片寄った方法では
栄養不足や脂質過多や冷え
運動不足や筋力不足を引き起こし
代謝を下げてやせにくいカラダに
なるからです
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そればかりでなく
もし体重が減ったとしても
キレイではなく
老けてみえることが多いからです
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