こんにちは
「よりキレイになる今日の魔法」
体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！
一生自分で
コントロールできる
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【食後にお菓子をつまみながらする会話】
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食後にお菓子をつまみながらする会話
「今日のごはんは
栄養が足りなかったね」
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なかなかいい視点です
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必要栄養素（特に炭水化物）が足りないと
不必要な甘いものを欲するからです
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炭水化物を中心に
しっかり必要栄養素を確保できると
甘いものはガマンではなく
本当にカラダが欲しません
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甘いものに手が伸びるのは
誘惑に負けているのではなく
栄養不足からくる正常な
生理反応なのです
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解決策ははっきりわかっているので
まずは安心してごはんを必要量
しっかり食べてみてください
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そして
どの栄養素が足りていないのか
食事の棚卸しをしてみましょう
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栄養不足が解消されれば
やせたいのに
甘いものをついつい食べてしまう
罪悪感からはすぐに開放されます
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