こんにちは
ドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」 体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！
一生自分で
コントロールできる
スキルを手に入れる！！
何度も繰り返した
リバウンドを卒業できる方法
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【必要な筋肉があるといいことは？】
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日常生活に必要な筋肉をつけると
どんないいことがあると思いますか？
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移動で歩く
買い物で歩く
掃除をする
家の中を家事で動きまわる
これだけで
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筋肉を使えてるな〜
動かせているな〜と意識でき
脂肪を燃やせるようになる
ことです
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そうです！
わざわざ運動していないのに
代謝が上がりやすく
日常生活の動きの中で
しっかり筋肉が連動するのです
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だから
もし筋トレが嫌いでも
日常生活に必要な筋肉がなければ
日常生活に必要な筋肉がつくまでは
日々筋トレに励むのです
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ムキムキの筋肉は必要ないので
筋トレは辛くありません
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効率的に脂肪燃焼させるための
最低限の筋肉確保ですから
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目的か明確になると
やる気がでてきますよね
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