こんにちは
ドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！
【脂肪を燃やすための運動】
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運動は運動でも
脂肪を燃やすための運動と
楽しむための運動があります
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脂肪を燃やすための運動は
ウォーキング
楽しむための運動は
テニス
今の私はこんな感じでしょうか
あなたはいかがですか？
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テニスは楽しむ以外に
・どのくらい走れるか？
・走ったときにカラダの脂肪はどのくらい
ゆれるのか？
・体力はどのくらいあるのか？
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そんなことをチェックするための運動
にもなっています
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なぜテニスで脂肪が燃えないのか？
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それは
脂肪の燃えやすい心拍数で
一定時間動き続けることが難しいからです
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ボールを追いかけすぎると
息が上がったり
うまくプレーできると
そんなに走らなくても打ち返せたり
心拍数のコントロールが難しいからです
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脂肪を燃やすための運動は
脂肪の燃えやすい心拍数で
一定時間動き続けることです
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だから体脂肪コントロールでは
楽しむスポーツと、脂肪を燃焼させる運動は
分けて考えます！
本気で取り組めば
必ず結果がでる！
歳を重ねてもよりキレイに理想の体重、体脂肪、体型になれるしっかり食べてやせる
18ヶ月体脂肪コントロール
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今まで何十年もかけて作り上げてきたカラダや思考を変えていくのに、18ヶ月が長いと考えるあなたには向いていません。
約17年体脂肪コントロールと向き合い、3度の出産を経ても海外赴任をしても理想の体重を51歳でも安定し続けている私がこのメソッドが本物だということの証拠です。
本当は誰にも教えたくないくらいです。
でも、本物にしか満足できなくなっているあなた、本気で取り組みたいあなたにはすべてを共有させていただきます！！
私の拙著📚
『お家でできる日常エクササイズ』
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「人に言われるとよくわかる」
「当たり前のことだけれど奥が深い」
電子書籍多くの方に読んていただいています！！
ありがとうございます😊
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よりキレイなる今日の魔法コーチ
畑中明子
畑中明子
