ドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！
【ドライフルーツの好きなあなたへ】
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血糖値が緩やかに上がるので
小腹が空いたらデーツをいただくのが
今のお気に入りです！
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デーツ100gあたり64.3gの糖質が
含まれているのですが
食物繊維もしっかりと含まれているので
糖質がカラダに吸収されるスピードが
穏やかなのがいいのです
じんわり空腹を満たしてくれるからです
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血糖値の上昇スピードをあらわす
GI値（グリセミックインデックス値）は
31〜50（デーツ100g）でGI値55以下の
低GI食品に分類されています
体脂肪コントロールではGI値などは
気にしませんが、気にするあなたにも
デーツは安心だということになります✌
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今ドバイはラマダン期間中で
ムスリムの方は日の出から日没まで
ファスティングを行っていますが
ファスティング明けのお食事（イフタール）
で最初に口にするのはデーツだと聞いて
とても納得しています
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胃の中が空っぽになった状態で
お腹が空きすぎて
慌ててお食事するのではなく
まずは、デーツで
ゆっくり血糖値を上げてから
温かい美味しいアラブ料理を
家族と一緒にいただいているのです
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カラダもしっかり整うから
集中してファスティングに励めるし
一年に一度の一ヶ月の大リセットも
ずっと続けていけるのですね
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血糖値が緩やかに上がるので
もしあなたがドライフルーツが好きならば
小腹が空いたらデーツをいただくのを
おすすめします♡
本気で取り組めば
必ず結果がでる！
歳を重ねてもよりキレイに理想の体重、体脂肪、体型になれるしっかり食べてやせる
18ヶ月体脂肪コントロール
メール講座
（只今ご紹介のみの募集となっておりますが講座受講ご希望の方は下記アドレスまでお問い合わせください。なお、メールマガジンを読んでくださっている方を優先させていただいています）
お問い合わせ先
fatoffcafe@gmail.comあなたの何十年をもムダにしたダイエット生活をたったの18ヶ月で一生もののあなたの体脂肪コントロールスキルに変えます。
今まで何十年もかけて作り上げてきたカラダや思考を変えていくのに、18ヶ月が長いと考えるあなたには向いていません。
約17年体脂肪コントロールと向き合い、3度の出産を経ても海外赴任をしても理想の体重を51歳でも安定し続けている私がこのメソッドが本物だということの証拠です。
本当は誰にも教えたくないくらいです。
でも、本物にしか満足できなくなっているあなた、本気で取り組みたいあなたにはすべてを共有させていただきます！！
私の拙著📚
『お家でできる日常エクササイズ』
『お家でできる素敵エクササイズ』
【英語版】
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「人に言われるとよくわかる」
「当たり前のことだけれど奥が深い」
電子書籍多くの方に読んていただいています！！
ありがとうございます😊
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よりキレイなる今日の魔法コーチ
畑中明子
畑中明子
