ドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！
【牛乳が飲めない人のカルシウム摂取】
▼
大好きな切り干し大根を煮ました
▼
我が家の大切なカルシウム源です
▼
牛乳が苦手なもので…
▼
その他には魚介類や豆製品、野菜や海藻からカルシウムを摂取することを心がけています
▼
カルシウムを効率よく摂取できるのは牛乳だと言われていますが苦手なのを無理に飲む必要はありませんものね
ということで、もれなく脂肪分もついてくるので牛乳は飲めなくてオッケーということに我が家ではしています
▼
私が苦手なので家には牛乳はなく、娘たちは日本の学校の給食でしか飲んだことはないと思います（小さいときの子供の食習慣には大きな影響を与えましたね）
▼
でも、牛乳に限って言えば…
日本人は昔から乳製品以外でカルシウムをしっかり確保できていたのですから何も問題はないと思っております
▼
世に流れる多くの情報に流されず、自分にとってベターな選択ができるように日々の食卓で娘たちに伝えていけたらなと思っています♡
「よりキレイになる今日の魔法」シリーズは全て習慣にしてしまえるシンプルなものです
習慣にしてしまえば毎日食事をするように、歯を磨くようにラクラクこなせます…
習慣にしてしまえば最強です💋
*************************************************
『お家でできる素敵エクササイズ』
Magic 1 キッチンでできること
Magic 2 キレイのこころがけ
Magic 3 アロマオイルをフル活用
Magic 4 おしゃれにスマートに
【英語版】
*************************************************
fatoffcafe@gmail.com
よりキレイになる今日の魔法コーチ
畑中明子
よりキレイになる今日の魔法コーチ
畑中明子