ドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！
【キッチンでのエクササイズ効果を上げる】
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今日はキッチンでエクササイズを始める前にyoga space kのストレッチ！！
エクササイズ効果が上がるカラダが整いました🙏
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ステキなヨガインストラクターkiyomiさんに誘導されると伸び具合、心地よさが違う
ありがとうございます♡
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キッチンでのエクササイズは…
冷蔵庫から食材を出すとき
食材を切るとき
炒めるとき
お皿を出して盛り付けるとき
食事を並べるとき
食事を食べるとき
食事を片付けるとき
全てです！！
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ご飯を作ろう！と思うより、キッチンでエクササイズしよう！のほうがやる気が出るのは私だけ？（笑）
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そう言いながら今日は一食分デリバリーにしてくれたのでエクササイズし損ねたのですが（笑）
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この時期はキッチンでエクササイズの腕の見せ所…
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日々、刻々と状況が変わる今…
今日も変わらないのはご飯の美味しさだけ
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本日の我が家のお食事…
朝 フォカッチャ
カマンベールチーズ（大人）
目玉焼き
いんげんソテー
生ハム（子供）
きゆうり＆トマト
ストレートオレンジジュース
ブラックティー
昼 焼き鳥プレート
おやつ メープルお芋
夜 デリバリー
牛肉もやし炒め
ほうれん草のガーリック炒め
イカリング
チーズミニコロッケ
お好み焼き
サバの塩焼き
白米（2膳ずつ）
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明日からもエクササイズ時間は三食分の食事時間で確保します✌
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早速たくさんの方が活用してくださっています🙏
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よりキレイになる今日の魔法コーチ
畑中明子