ドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！
【代謝を下げない魔法】
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お買い物に夢中になっていたら15711歩歩いていた今日…
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これは15分横になれば疲労が取れて疲れによって下がった代謝が回復するな！と夕飯を準備する前に思ったのですぐに横になった…
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ガチャッ
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ちょうど次女が帰ってきた
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時計を見たら横になってからちょうど15分ほどだった…
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グッドタイミング👍👍👍
寝すぎなくてよかった（笑）
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思ったとおり…
疲労回復済み✌
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自分の疲れ具合や疲れの回復時間が分かると代謝を下げなくてすむ
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代謝が下がると、いくら運動しても、いくら食事制限してもその努力はさらに代謝を下げるマイナスの努力になってしまい、体重が減るどころか増える傾向になってしまうから…
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疲れは甘くみない
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疲れは疲れすぎないうちにとる
お昼寝をする
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これが私の代謝を下げない魔法💋
好きなものを好きなだけ食べても余分な脂肪がつかない魔法💋
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よりキレイになる今日の魔法コーチ
畑中明子