ドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！
【万能薬の睡眠】
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私はいつでもよく眠ることができます
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でも…
適度に運動したり
湯船にゆったり浸かったり
食べすぎないでベットに入ると
もっとよく眠ることができます
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よく眠れると…
「前の日のカラダの疲労はどこにいったんだろう？」
「前の日の悩みは何だったんだろう？」
とカラダも思考もリセットされています
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睡眠を甘く見ずに、睡眠の質を考え、睡眠時間を確保することを優先してみると、あれこれ体調が悪いからとしていたことの何倍もシンプルな睡眠で解決できていることに気づきます
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もちろん睡眠の質が良くなかったり、睡眠時間が足りなかったせいで自分で思っている以上に下がっていた代謝もぐぐっと回復し、上がってきます
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しかも寝ながら、ぼんやりと夢の中でひらめいたり、創作したり、想像したりしたことが、現実での解決策に結びついたりすることもあったり…
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私はいつでもよく眠ることができます
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カラダにも心にも万能薬の睡眠って最高！！
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よりキレイになる今日の魔法コーチ
畑中明子