イスタンブール1日目 | 食べてやせる『主婦って最高!』in Dubai

食べてやせる『主婦って最高!』in Dubai

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年を重ねることがどんどん楽しくなります♪

10年後のキレイな私に会いに行きましょう!!

こんにちはキラキラ
ドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です!

【イスタンブール1日目】





12/26 ドバイから11:35pmガルフエアーでバーレーンで乗り継いでイスタンブールに12/27 6:00amに入りました飛行機








年末の旅の始まりです男の子女の子女の子女の子








朝8時にはホテルにチェックインでき、ホテルで朝食をとりそこから行動開始!!





まず初めは、オスマン朝の支配者の居城として400年もの間政治や文化の中心であったトプカプ宮殿



アラビア語のハラム(=聖域)やハラーム(=禁じられた)を語源とするハレムはスルタンの母、1番目から4番目の妻が住む部屋や、その他大勢の部屋に別れその当時の様子が垣間見れました…
皇帝の間も素晴らしかった!







冬の風物詩の焼き栗と、焼きとうもろこしで少し腹ごしらえをし、次は、ギリシャ正教の大本山として君臨しながらも後にイスラーム寺院に姿を変えたイスタンブールを象徴する建物アヤソフィア





聖母マリア、ヨハネスとともに描かれたイエスのモザイクや大ドームの中に掲げられている黒に金のカリグラフィーの円盤にはアッラーやムハンマドと4人のカリフなどの名が刻まれ、それはそれは壮大なるものでした









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全て徒歩で移動できるくらい見所満載なスルタンアフメット地区…





お次はイエレバタン・サルヌジュ(地下宮殿)へ…
イスタンブールの旧市街地では、地下の貯水池が数か所発見されていて、中でもここは4世紀から6世紀、コンスタンティヌス帝からユスティニアヌス帝時代に造られたものと言われています…
発見されるまで、人々は地下宮殿の上に家を建て、床下に穴を開けては水をくんだりしていたそうです




なんて神秘的なのでしょう…







そして…
本日の締めはグランドバザール


この屋内市場は中東最大級とと言われる大規模なもの!!











どれもこれも魅力的で興奮しっぱなしでした(笑)
でも…ドバイで手に入るステキな雑貨やお土産は、やっぱり多くはトルコのものだったのね♡と再確認もできました








日頃ドバイで鍛えているネゴシエーション(交渉)で、観光客相手のお値段より大体半分でさくっとお土産ものを手に入れることができました✌

客引きもドバイとは比べ物にならないほどスマートで、ゆっくり物色することができました…







たくさん歩いて、たくさん食べて、たくさん楽しんで、疲れを残さず…
明日に続きます💋



















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よりキレイになる今日の魔法コーチ
畑中明子