ドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！
【寝る人は痩せる】
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「寝る子は育つ」と同じような言葉に、「寝る人は痩せる」があります（ほんと？
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睡眠中に分泌される成長ホルモンには、子どもの身長を伸ばしたり骨や筋肉を丈夫にしたりする働きがあり、また成長ホルモンには、大人のダイエットや体脂肪コントロールにもうれしい働きがあるのです
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それは…代謝を高め、脂肪を分解する効果です
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つまり、良質な睡眠をとらないと成長ホルモンが十分に分泌されないので、いくら一生懸命運動しても食事管理をしても痩せないということです
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睡眠を甘く見てはいけません
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ダイエット、体脂肪コントロールがうまくいかないあなたは睡眠の意味を再確認いたしましょう
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寝る人は痩せる
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よりキレイになる今日の魔法コーチ
畑中明子
