ドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！
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「Stay slim and trim without going to the gym」
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スポーツクラブに行くのが面倒なあなたに…
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わざわざ運動する時間を取らなくても大丈夫！！
日常をまるごとエクササイズにできる魔法をお届けします
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あなたが見落としているだけで、日常生活にはたくさんのエクササイズが潜んでいます
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日本語版はこんなコンテンツで構成されています。
ぜひこれを英語で読んでみてください
Magic 1 キッチンでできること
⚫︎キッチンのシンクにお腹でよりかからない
⚫︎キッチンでは手の力は使わない
⚫︎二の腕・力こぶを中心に腕をもみほぐす
⚫︎キッチンに立つときはドローイン
Magic 2 キレイのこころがけ
⚫︎服を脱いで全身を鏡に映してながめましょ
⚫︎朝一番で自分の身だしなみを整える
⚫︎洋服や靴をその日の予定に合わせて変えるように歩き方も変える
⚫︎仰向けで骨盤を上下に伸ばす
Magic 3 アロマオイルをフル活用
⚫︎アロマオイルをたらして雑巾がけ
⚫︎好きな香りのアロマオイルを1滴ハンカチに落としましょう
⚫︎ラベンダーの香りの中でチューニング
⚫︎貴重な植物の一部を借りて心・カラダをコントロール
Magic 4 おしゃれにスマートに
⚫︎ヒールでしなやかな軸作り
⚫︎体重計に乗るより正確なもの
⚫︎非日常のフレンチランチのよりキレイないただき方
⚫︎おやつにはドライフルーツを
令和元年こそ日常生活であなたの満足のいく体重・体型・代謝を18ヶ月で手に入れる！
もうムダな時間を使わずムダな努力なしで
「お家でできる日常エクササイズ」英語版 第1弾はこちら
こちらが日本語バージョン
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英語バージョンは、こちらです！
お家で賢くスマートエクササイズ
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よりキレイになる今日の魔法コーチ
畑中明子
