ドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！
【体脂肪コントロールのファスティングはつらくない】
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体脂肪コントロールのファスティングはつらくない
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なぜなら…
体重を減らすことが目的ではなく、内臓を休ませることが目的だから
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内臓を休ませるという目的なら、1食2食（3食）抜いただけでは飢餓感はない…
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1日だけ2食（3食）抜くだけなら栄養不足にもならない
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もし栄養不足かなと感じるなら、それは今日1食2食（3食）抜いたからではなく、日常で常に栄養不足の状態
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私はそう思う
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血糖値が下がらないように今回はフレッシュオレンジジュースを2食お食事の代わりに…
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血糖値が上がっていくのが分かる
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胃に固形物を入れないと、胃や腸に残ってしまっているものを感じることもできる
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きっと食べ続けたらわからない感覚
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お腹が空いたなんて考えている暇はない
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食べていないのに、なぜまだ消化されないものがあるのか…それをどうにかしなければ…こうならないようにするにはいつものお食事のときどうしたらいいか？を考えたいから
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程よい空腹感と、胃や腸に残ってしまっているものがなくなれば内臓はしっかり休めたことになる…
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1食2食（3食）抜くときには、事前準備はもちろん必要…
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事前準備ができていて内臓を休ませる目的なら1食2食（3食）抜くことなんて何にもつらくも大変でもない
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もしあなたがファスティングをしてつらいと感じるなら、事前準備をしていない、体重を減らすためにやっている…のどちらかかな
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よりキレイになる今日の魔法コーチ
畑中明子
