ドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！
【あなたが気にしている代謝はどれ？】
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あなたが満足のいく体重、体型を手に入れるために大きく影響するのがエネルギー代謝
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あなたがいつも代謝が下がらないように…
代謝を上げたい…って言っている代謝ってどれ？？
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基礎代謝？
活動代謝？
食事誘導性熱代謝？
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基礎代謝は…
何もせずに横たわっていても消費する、心臓を動かしたりする生命維持に必要なエネルギー量
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活動代謝は…
運動だけでなく日常生活など、カラダを動かすことによって消費されるエネルギー量
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食事誘導性熱代謝は…
食べたものを消化、吸収したりなど食事によって起こるエネルギー消費量
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何もせずに横たわっていても消費するエネルギー「基礎代謝」を無視できるわけありませんよね
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私が気にしているのは迷わず基礎代謝ですが、あなたはいかがですか？
30代から50代のマダムの必読書よりキレイになる今日の魔法シリーズ
今年は順次、英語版も出版します！
まずは第一弾「お家でできる日常エクササイズ」の英語バージョン「Get slim and trim without going to the gym」22日日曜日にアップロード予定です！！
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今年はこんな視点も持ってみませんか？
【自分の食べるもの=自分のカラダ=自分の人生】
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よりキレイになる今日の魔法コーチ
畑中明子
