ドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！
【代謝を下げない運動の捉え方】
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運動は…
走ったり、筋トレしたり、何かスポーツそのものをすることを指すのではありません。
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運動をする前の事前準備
運動そのもの
運動をしたあとの事後処理
これらすべてを運動と捉えます
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事後処理とは運動での疲労が回復するまでのことを指します。
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なぜか？
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年齢とともに、運動しても余分な脂肪が落ちなくなってきているから
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年齢とともに運動前のエンジンがかかりにくくなったり、運動後の疲労回復にも時間かかること自覚しているでしょ？
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だから、ただ運動だけに目を向けるのではなく脂肪を燃えやすくするカラダを準備する事前準備と、疲労で代謝を下げないようにするためのしっかり休養までの事後処理を大切にしていくのです
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よりキレイになる今日の魔法コーチ
畑中明子
