ドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！
【たくさん食べても代謝が落ちない人は？】
消化力の高い人
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ついつい栄養を確保しようとして、品数を多く取る努力をしてしまうけれど、それは消化力の高い人がすること
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お食事は、食べてから消化するまでをお食事と考えるので、品数が多いと消化力の低い人は消化に時間がかかり、せっかくとった栄養も上手に吸収されず胃の中で腐ってしまいカラダの循環を滞らせ、代謝を下げてしまうから。
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消化力の低い人にとっては、彩りよく品数豊富に栄養たっぷりとお食事をとることが代謝を下げていたなんて…なかなか気づきませんからね
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消化力の低い人も、消化力の高い人の習慣を知って、取り入れられるものは試してみるといいかもしれません。
そうすれば、色とりどりの食卓で代謝が下がることもなくなるかも
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消化力が高い人の土台となっている習慣の一例ですが…
・発酵食品を食べる（納豆、味噌、ぬか漬け、生野菜、果物など）
・消化の悪いものは避ける
（バター、ケーキ、マーガリン、マヨネーズなど）
・酵素を摂る
（素材から酵素をとることをメインに高品質の補助食品・サプリメントをとる）
・よく噛んで食べる
（一口につき30回を目安に！消化吸収が良くなり栄養吸収率も上がる）
・白湯を飲む
（内臓を温め、消化力を高める。起き抜けに飲むと動きの鈍くなっていた胃や腸が刺激され便秘解消にもつながる）
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こんな習慣の土台
あなたの消化力は高い？それとも低い？
それに合わせて食べ方を選択すると代謝は下がりすぎない
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よりキレイになる今日の魔法コーチ
畑中明子
