こんにちは
ドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！
【しっかり休養しないと痩せない】
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動きっぱなしの疲れた内臓では消化吸収が上手くいかず、カラダの循環が滞り代謝を下げて脂肪のつきやすいカラダになるから
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動きっぱなしの疲れたカラダや筋肉では、疲労回復が追いつかず、カラダの循環が滞り代謝を下げて脂肪のつきやすいカラダになるから
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動きっぱなしの疲れた心や頭では、思考停止になり正しい選択ができず無駄な努力で脂肪のつきやすいカラダになるから
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体脂肪コントロールでは食事や、運動と同じくらい休養を大切にしている
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「休養」という言葉の意味からもよくわかるように休養の目的は…
①休むこと
お仕事や日常生活で生じた心身の疲労を回復し、元の活力のある状態に戻す
②養うこと
疲労回復して活力のある元の状態に戻したことで、さらに明日に向かっての鋭気を養い身体的、精神的な充実をはかること
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余分な脂肪のつきやすい太っている人は
「休養」をおろそかにしている傾向がある
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自分の満足のいく体重、体型、代謝（痩せている）人は、「休養」するための時間を確保できる時間のマネジメントがしっかりできている
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それは心や頭もしっかり「休養」させてあげられているから
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「休養」を見直すと痩せる
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よりキレイになる今日の魔法コーチ
畑中明子
