こんにちは
赤道直下の南国
シンガポールで一年中肌を大胆に露出しているくせに、最近スリランカで手に入れたサンダルウッドのオイルでシミのお手入れを始めた矛盾に立ち向かうシンガポール在住の『よりキレイになると今日の魔法』コーチの畑中明子です！
シンガポールで一年中肌を大胆に露出しているくせに、最近スリランカで手に入れたサンダルウッドのオイルでシミのお手入れを始めた矛盾に立ち向かうシンガポール在住の『よりキレイになると今日の魔法』コーチの畑中明子です！
my husband
からの今年のバースデープレゼント
からの今年のバースデープレゼント口では絶対に言わないけれど、より◯◯◯のほうがいいのかな（笑）
⚫︎～⚫︎～⚫︎～⚫︎～⚫︎～⚫︎～⚫︎～⚫︎～⚫︎～⚫︎～
海外生活で健康に不安がいつもつきまとうなら18ヶ月自分と向き合ってみればいい。海外生活で太ってしまったら、優雅なのかストレスなのか考えてみればいい。海外生活だから思うように運動が出来ないと思っているならいつでもメールで聞けばいい。日本に一時帰国時に毎回体調を崩すなら日常生活で必要な体力をつければいい。子どもたちがいて自分の時間が取れないなら海外生活だからこそ一緒にやればいい。海外生活で痩せたければ家では日本食にすればいい。海外生活で運動する時間や場所がなければ日常生活をまるごとエクササイズにすればいい。海外でだってやりたいことは我慢しなくていい。私の周りにいるよりキレイな駐妻全員が言っていること！！
でもみんな…
まだまだまだまだだと
だって…
海外のどこに行っても、日常生活で体調、体型、体重を安定させ、現地の食事や生活を楽しめるカラダと思考を手に入れることがとりあえずの目標だから。
えっ？とりあえずって？最終目標は？
言わせるの？わたくしに…
生きている限りよりキレイでいること
今日のわたくしの行動も、言葉も、表情も、気持ちも全てよりキレイへと向かっております
お～っほっほ
～⚫︎～⚫︎～⚫︎～⚫︎～⚫︎～⚫︎～⚫︎～⚫︎～⚫︎～⚫︎
よりキレイのちょっと近道
朝2杯の水を飲む
▼
朝一番…
トイレに行って…
うがい…
洗顔…
▼
そのあと…
コップ2杯のお水を飲む
▼
2杯は私の適量(スパークリング/炭酸のもの)
自分に合ったお水を自分に合った量で。
▼
朝一番の水分補給は
寝ている間に失われた水分をしっかり補給してカラダの循環を整え、下がった代謝を元に戻して代謝がスムーズに高い状態で保てるようにしてくれる大切なもの。
▼
目安として
成人で1日に必要な水分は2ℓから2.5ℓ
▼
そのうち飲料水として取り入れるのは800mlから1.3ℓ
▼
自分の適量を
喉が乾きすぎないうちに
口を湿らせる程度でいいから
ちょこちょこ水分補給を心がけてみて。
▼0kcalのお水をカラダに行き渡らせるためにたくさんのエネルギーも消費してくれる
▼
お腹は腸からスッキリ
お肌は中からもっちり
▼
まずは
コップ2杯のお水をスタートに
▼
参考画像はこちらから
↓
～⚫︎～⚫︎～⚫︎～⚫︎～⚫︎～⚫︎～⚫︎～⚫︎～⚫︎～
海外生活を送る奥様へ
どの国に行っても大丈夫！
海外生活の不安をなくす
『駐妻のための18ヶ月体脂肪コントロール』
モニターの方5名募集致します！
(まだ日本にいらして駐在が決定されている方もOKです)
自分に合った体重、体脂肪にコントロールして、日常生活で体調、体型、体重を安定させ、現地の食事を思いっきり食べても太ることなく海外生活を元気に楽しめるカラダと思考を手に入れるためのメールナビサービスです。
お問い合わせ、モニター希望の方は下記まで…今すぐ
(事例公開、体験談をブログやFBに書いていただける方は無料モニターとさせていただきます)
)
締め切りは明日9/3(木)
fatoffcafe@gmail.com