シンガポール在住の『よりキレイになる今日の魔法』コーチの畑中明子です！
パーソナルメールトータルサポートサービス
2／2スタートコース…
毎日ワクワクで進んでおります！
体脂肪を適正により健康に充実した毎日を送る目標達成のための試行錯誤、カラダとの対話を楽しむためない女になる(脂肪もストレスも不満も！)ピンッときたら行動するこんな素敵な目標達成を目指す方との
刺激的な毎日
スタートから2週間が経過…
自分で強く心に決めた目標が決まったら
↓
目標体重、体脂肪量、筋肉量をお互いが納得するまで相談
達成までのコントロールシートの作成
↓
結構つらい
現状把握
現状把握現在の体重、体脂肪量、筋肉量の把握
食事内容や食事のタイミング
睡眠時間やカラダやお腹の重さ、カラダの循環が上手くいっているかの代謝チェック
↓
体質改善期となるこの時期は、下がり切っている代謝を元に戻すためのセルフマッサージやストレッチ
日々…
新しい自分に出会えた喜びの声が届きます
鎖骨下のセルフマッサージに驚きました！プロの方にお世話にならなければ無理かなと思っていたひどい首の凝りがどこかへ流れて行ったように楽になりました。太もものセルフマッサージで足がスッキリ軽く動きやすくなる感覚がわかりました。パンよりお米の方がお通じが順調だということが分かってきました。触るだけで痛かった腰骨上のセルフマッサージ。トイレに行ったら必ずやるようにしていたら以前より痛みが少なくなってきました。ほぐれてきたかな。でも…
順調に進むことはなかなかありません！
体調が思わしくない時
仕事環境の変化でのストレス
授乳中の不規則な睡眠リズム
でも…これが日常！！
ストレスや不調、不安を最小限に抑えるために何を優先して、何を捨てるのか？
こんな選択も最初はメールで相談しながら、だんだん自分でできるようになってくるのです！
なくすことは難しいけれど、少なくしながら上手に付き合う
これなら出来る！これが大切
これなら出来る！これが大切目標体重到達後に完了！のプログラムや
短期間で無理なコントロールをしてリバウンドを待つプログラムとの違いは
日常生活で体重、体型、体調を安定させることですから！
生きている限りお付き合いの続く自分のカラダ。
楽しく向き合っていきたいですものね
そのための地味な努力は満載です（笑）
メールだけではなかなか伝えにくいものは
YouTubeに動画をアップさせてみていただいています！
こんな風に…
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シンガポールの空気は感じられるかな
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