![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
シンガポール在住の『よりキレイになる今日の魔法』コーチの畑中明子です!
腕を気持ちよく大きくまわせるって…
当たり前のようでそうでもない。
これが出来たら1日のスタートがよりキレイになるよ![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
こんなシンプルな事によりキレイが詰まっているよ!
今日はこんな魔法![クラッカー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
![クラッカー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
![宝石ブルー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/115.gif)
![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
★画像をご覧になる前に腕のまわり具合をチェックしましょう!
★イスに後ろ向きで手をついて(指先の方向に気をつけて!)
膝は90度くらいに曲げます。
★息を吸いながら腕を曲げて、お尻を床に近づけていきます。
息を吐きながら元に戻ります。
★上にぐ~っと伸びて、大きく腕を回す。
★ストレッチ前との腕の周り具合を確認。
![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
最近の私のお気に入りのストレッチなのですが![にひひ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
![にひひ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
みなさんには心地よく感じられたかな~?
同じストレッチでも…
骨や筋肉のつき方、柔軟性、筋力などによって
伸びる感覚は人それぞれ![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
だから…
いつも、このストレッチは自分の伸ばしたいところが伸びているかな?
自分が気持ちよいかな?
そんなことを考えながら、オンリーワンのストレッチを探しましょう!
ただやっているだけでは、何も変わりません![DASH!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
![DASH!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
人からは見えない自分だけのこっそりキレイ技!
魔法ではないけれど魔法のような一言
お贈りしました![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
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![合格](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
パーソナルメールトータルサポートサービス会員募集![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
女性のライフスタイルごとに
今、自分の中に眠っている『キレイ』を最大限引き出し、今のステージでの『キレイ』を極めるコーチング!
締め切りは1/25(日)!!
お申し込みはこちらから![ダウン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
![ダウン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
Have a beautiful day.