シンガポール在住の『よりキレイになる今日の魔法』コーチの畑中明子です！
腕を気持ちよく大きくまわせるって…
当たり前のようでそうでもない。
これが出来たら1日のスタートがよりキレイになるよ
こんなシンプルな事によりキレイが詰まっているよ！
今日はこんな魔法
二の腕裏、肩甲骨周りのストレッチで腕を気持ちよく大きくまわしましょ
★画像をご覧になる前に腕のまわり具合をチェックしましょう！
★イスに後ろ向きで手をついて(指先の方向に気をつけて！)
膝は90度くらいに曲げます。
★息を吸いながら腕を曲げて、お尻を床に近づけていきます。
息を吐きながら元に戻ります。
★上にぐ～っと伸びて、大きく腕を回す。
★ストレッチ前との腕の周り具合を確認。
腕を曲げている時に二の腕の裏側、肩甲骨周りが気持ちよく伸びていることを意識！最近の私のお気に入りのストレッチなのですが
みなさんには心地よく感じられたかな～？
同じストレッチでも…
骨や筋肉のつき方、柔軟性、筋力などによって
伸びる感覚は人それぞれ
だから…
いつも、このストレッチは自分の伸ばしたいところが伸びているかな？
自分が気持ちよいかな？
そんなことを考えながら、オンリーワンのストレッチを探しましょう！
ただやっているだけでは、何も変わりません
人からは見えない自分だけのこっそりキレイ技！
魔法ではないけれど魔法のような一言
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