シンガポール在住の『よりキレイになる今日の魔法』コーチの畑中明子です！
今日は腹筋強化ウォーキング
歩きながらパーフェクト腹筋を目指す
いつもより歩幅を広めに歩きましょ！こんなものをご参考に
腹筋を使わないと歩幅を広くとれないでしょ？
分かり難かったら今度は
小股で歩いてみて
違いが良く分かるでしょ？
ウォーキング中、ずっとが辛かったら、あの曲がり角まで、あのお店までって目標を決めても
時々…
上へ上へ
上体を引き上げなおしてね！
上体を引き上げなおしてね！信号待ちではドローイング
筋トレしながらウォーキング！
これが辛かったら…
日常生活に必要な筋力をつけないとヤバイ状態
それに気づけるだけでもラッキー
歩きのバリエーション…
たくさんあるな～
後でお買い物に行く時は
足に負担がかからないくらい軸歩きでいこう
人からは見えない自分だけのこっそりキレイ技！
魔法ではないけれど魔法のような一言
お贈りしました
Have a beautiful day.