『よりキレイになる今日の魔法』コーチの畑中明子です！
トントンとお尻をたたくと…
どこも痛気持ちいいですよね？
お尻のストレッチはいろいろあるけれど…
今日はこれにチャレンジしてみて！
仰向けに寝たまま両膝を胸にぐ～っとひきよせて
お尻なんて全然伸びな～い
という方は…
膝をひきよせながら坐骨(座った時にお尻の下左右にあるボコっとした骨)を自分から遠ざけるように押し出すイメージでやってみて。下腹を意識しながら…
どう？
伸びの感覚は…
両膝をひきよせた状態で誰か他の人に上から少し押してもらえば似たような伸びが感じられるかな。
少し難しいけれど…
坐骨を意識して動かしたり
骨盤の位置を動かしたりしながら
チャレンジしてみて
(ゆらゆら揺らしてみるだけでも違うよ！)
よりキレイの最重要ポイント
こうやって…
自分でいろいろ操作することで
自分の知らなかった自分のカラダに気づくから
たくさんオンリーワンのストレッチがみつかりますように
人からは見えない自分だけのこっそりキレイ技！
魔法ではないけれど魔法のような一言
お贈りしました
Have a beautiful day.