少し気持ちもカラダも疲れ気味だな～
そんな時は…
座って足を開脚して坐骨でしっかり立ったまま股関節からすこ～し前屈してみて
自分の柔軟性に合わせてだから…
無理はしないでね
足を少し開いただけで股関節がしっかり伸びる人…開脚して坐骨で立つだけで股関節がしっかり伸びる人…開脚して坐骨でしっかり立って手を前について少し股関節から前屈して股関節がしっかり伸びる人…同じように股関節から前屈して肘を床についてしっかり股関節が伸びる人…ぺた～んと股関節から前屈して胸が床についてしっかり股関節が伸びる人…どれだけ前に倒れるのか？ではなく…
どうやったら股関節が気持ち良く伸びるのか？を考えながら坐骨の位置、骨盤の角度を変えながら色々自分だけの心地よいポイントを探して見て
呼吸がゆっくり大きくできるようになって
気持ち
が落ち着いてきたでしょ？
が落ち着いてきたでしょ？股関節周りを中心に血液の循環が良くなってきて少しポカポカしてきたでしょ
何より…
足
が軽くなったでしょ
が軽くなったでしょでももう一つ！
立った時に少し足が外側にひらいた感じがある時は…
膝と膝をこすり合わせるように
股関節を内側に寄せるように
股関節周りの微調整をしてみて！
さっきより立った時のバランスが整ったでしょ
人からは見えない自分だけのこっそりキレイ技！
魔法ではないけれど魔法のような一言
お贈りしました
Have a beautiful day.