フルーツは朝一で！

朝起きて…
今は冬だけれどシンガポールは暑いので、冷たいお水を一杯！
日本だと白湯がいいですね～
そしてお弁当を作りながらフルーツをいただきます
そうすると…
とてもよくカラダが循環します。

食事と食事の間のおやつにもよくフルーツはいただきます。

炭水化物やタンパク質と一緒にはとりません。
消化に時間がかかり、内臓に負担をかけてしまったり、カラダの循環も妨げますから…

みんなを送ったころにはフルーツは素早く消化され…

ゆっくりトーストTimeに入ります

Have a good day