体脂肪コントロールは「カラダとしっかり向き合うこと」
これが大前提・・・
「カラダとしっかり向き合うこと」・・・
大前提というより全てかもしれません。。。
・何キロになりたい？
・体脂肪率何パーセントにしたい？
・ウエスト・ヒップ・バスト・二の腕・太もも・ふくらはぎ・足首・・・
何センチにしたい？
・どんな体型になりたい？
・どんな動きをしたい？
・どんなスポーツをしたい？
・どのくらいの体力が欲しい？
・何と何と何をする為にコントロールしたい？
もっともっといろいろあるけれど・・・
どれも「体脂肪コントロール」が力を発揮してくれることです。
http://www.fatoff.jp/その時の自分のおかれた状況や目標に応じて・・・
自分のカラダと対話・相談をして決定すればよいのです。
そして今・・・自分は何を優先させて取り組めばよいか？は
自分のカラダが教えてくれますね。
体脂肪コントロールはそのための訓練でもあります！！
体脂肪コントロールには３つのステージがありますが・・・
１ 体質改善期
２ 脂肪燃焼期
３ 代謝安定期
この３つのステージをまずは体感して
目標体重、目標体脂肪・目標体型になったら
この３つのステージを自分のライフスタイルに合わせて
循環させ、使い分ける・・・
そうすれば・・・
自分のペースで
あせらずに
いつでも
どこでも
どんな状況にも
対応（体脂肪コントロール）できるようになるのです。
そして自分にとっての「心地よいカラダ」を手に入れることが
出来るのです。
だから・・・
忙しいから出来ない・・・
食べ物を我慢しなければいけないから出来ない・・・
運動が嫌いだから出来ない・・・
自炊できないから出来ない・・・
外食が多いから出来ない・・・
子供がいるから出来ない・・・ｅｔｃ
こんな出来ない理由を探さなくてもよくなるのです！！
今月は・・・
わたしにとって
「変化に対応するための月」です。
こんな時にも「体脂肪コントロール」は力を発揮します！！
http://www.fatoff.jp/毎日の測定はお休みして・・・
頭の中ばかり少しあせる気持ちを抑えながら
効率よく作業をこなせるような思考と
限られた時間内でよりパワフルに動き回れる体力確保と
その中でも「心地よさ」を大切に休養を上手にとり体調管理と・・・
外食も多いので大いにそれを楽しみつつ
「測定」という小さな枠はとりはらって
洋服を着た感覚や見た目、つまみ具合や内臓の状態を
数字に頼らず体感チェック！！
こんな今の自分に合わせたコーディネートがカラダと向き合うことで
出来るのです・・・
「私のＦＡＴＯＦＦ生活」・・・
とってもフレキシブルでしょ？
「体脂肪コントロール」を知って体感して循環させているから
http://www.fatoff.jp/
出来ること・・・
毎日の測定＆記録がこのブログを続けるキーになっていますが
今のこの時期はこれがちょっと負担で代謝を下げていたことを発見
したのでした・・・
怠けるのではなくて・・・
お休みすることでマンネリを脱出し変化を与えるのですよ
朝の測定は大好きなので・・・
また再開します・・・
公開しないだけで時々測っているかも・・・
Ｓｅｅ ｙｏｕ ｔｏｍｏｒｒｏｗ