８月３０日（金）「体組織」
体重 ４４．２ｋｇ 体脂肪率 １７．５％
除脂肪体重 ３６．５ｋｇ 体脂肪量 ７．９ｋｇ
お通じ ４
８月３１日（土）「体組織」
体重 ４４．２ｋｇ 体脂肪率 １８．２％
除脂肪体重 ３６．２ｋｇ 体脂肪量 ８．０ｋｇ
お通じ ４
９月１日（日）「体組織」
体重 ４４．１ｋｇ 体脂肪率 １７．９％
除脂肪体重 ３６．２ｋｇ 体脂肪量 ７．９ｋｇ
お通じ ０
９月２日（月）「体組織」
体重 ４４．６ｋｇ 体脂肪率 １８．５％
除脂肪体重 ３６．３ｋｇ 体脂肪量 ８．３ｋｇ
お通じ ０
8/26～9/1平均値
体重 ４４．４ｋｇ
体脂肪率 １７．９％
有酸素運動 ８０分／週
筋トレ ３回／週
食事とタイミング
７時 ストレートオレンジジュース
７時半 梨
９時 サンマルクｄｅモーニング
フレンチトーストってあまりおいしいなと思ったことがなかったけれど・・・
今日はお口に合いました
１２時 セミナーｄｅお弁当！！
出し巻きたまごがふわっふわでおいしかったー！！
明日はどんなのかしら
１９時 お野菜たっぷりお味噌汁
湯葉入りなめらか豆腐
こんにゃく煮
かぼちゃ煮
納豆＆有明海苔
ごぼう・だいこん・しめじ・油揚げ・にらたーっぷり！！
ごぼうをじっくり少量のごま油で炒めたので
味に深みが出てＶｅｒｙ ｇｏｏｄ
今日もおいしくいただきました・・・
Ｂｕｔ・・・
お腹は重い・・・
さあどうする？？
Ｓｅｅ ｙｏｕ ｔｏｍｏｒｒｏｗ