8月30日(金)「体組織」
体重 44.2kg 体脂肪率 17.5%
除脂肪体重 36.5kg 体脂肪量 7.9kg
お通じ 4
8月31日(土)「体組織」
体重 44.2kg 体脂肪率 18.2%
除脂肪体重 36.2kg 体脂肪量 8.0kg
お通じ 4
9月1日(日)「体組織」
体重 44.1kg 体脂肪率 17.9%
除脂肪体重 36.2kg 体脂肪量 7.9kg
お通じ 0
9月2日(月)「体組織」
体重 44.6kg 体脂肪率 18.5%
除脂肪体重 36.3kg 体脂肪量 8.3kg
お通じ 0
8/26~9/1平均値
体重 44.4kg
体脂肪率 17.9%
有酸素運動 80分/週
筋トレ 3回/週
食事とタイミング
7時 ストレートオレンジジュース
7時半 梨
9時 サンマルクdeモーニング
フレンチトーストってあまりおいしいなと思ったことがなかったけれど・・・
今日はお口に合いました
12時 セミナーdeお弁当!!
明日はどんなのかしら
19時 お野菜たっぷりお味噌汁
湯葉入りなめらか豆腐
こんにゃく煮
かぼちゃ煮
納豆&有明海苔
ごぼうをじっくり少量のごま油で炒めたので
味に深みが出てVery good
今日もおいしくいただきました・・・
But・・・
お腹は重い・・・
さあどうする??
See you tomorrow