４月５日（金）「体組織」
体重 ４４．９ｋｇ 体脂肪率 １５．３％
除脂肪体重 ３８．０ｋｇ 体脂肪量 ６．９ｋｇ
代謝 お通じ ５
４月６日（土）「体組織」
体重 ４５．１ｋｇ 体脂肪率 １６．２％
除脂肪体重 ３７．８ｋｇ 体脂肪量 ７．３ｋｇ
代謝 お通じ ５
夕食は豚挽き肉de焼き餃子
豚挽き肉・にら・キャベツ・えのきをたっぷり入れて・・・
ホットプレートでノンオイルで本日１００個！！
即完売
ナムル・キムチ・Beer
も最高
４月７日（日）「体組織」
体重 ４５．３ｋｇ 体脂肪率 １６．０％
除脂肪体重 ３８．０ｋｇ 体脂肪量 ７．３ｋｇ
代謝 お通じ ３
夕食は
大豆タンパクdeノンオイル麻婆豆腐
昨日は豚肉をたっぷり使ったので今日は
カナダから一時帰国中のお友達
からいただいた
「大豆たんぱく」を使ってノンオイル麻婆豆腐
昆布と干ししいたけのお出しで戻してから使います！
ほら・・・
ふっくらひき肉みたいでしょ
これを豚挽き肉と同様に使います！！
テフロン加工のフライパンに油はひかずに
にんにく、しょうが、ねぎを香りが出るまで炒めます。
香りが出たら大豆タンパク、豆板醤を加え炒めます。
全体がなじんだらスープ、おしょうゆ・味噌・てんさい糖
さんしょう・白すりごまを加え煮立ったらお豆腐をいれ
葛でとろみをつけたら完成！！
ノンオイルだからさっぱりだけれど豆板醤とさんしょうが
ピリッときいて
おうちde中華はいつもこれ・・・
だーれも・・・（
）
お肉じゃないってきづかなかった
とってもおいしかったし・・・
お肉が続いた日やヘルシーにしたいときに
使いたいな
Thanks!!
今日もおいしくいただきました。
See you tomorrrow