１月２６日（土）「体組織」
体重 ４３．８ｋｇ 体脂肪率 １４．８％
除脂肪体重 ３７．３ｋｇ 体脂肪量 ６．５ｋｇ
１月２７日（日）「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 ４３．９ｋｇ 体脂肪率 １５．２％
除脂肪体重 ３７．２ｋｇ 体脂肪量 ６．７ｋｇ
代謝 
カラダの詰り
肩・腰の凝り・張り ３
手足の冷たさ ３
むくみ ３
お腹の重さ
朝のお腹の重さ ３
食事前の胃の中 ３
お通じ ２
全身の疲労
目覚め・寝起き ４
睡眠時間とリズム ４
カラダのダルさ・重さ ４
トータル代謝 ３
運動 朝晩ストレッチ
縄跳び 連続１３０回
今のところ･･･連続では限界！！
ハムストリングスからお尻の筋肉が
張るので・・・
ただ・・・
やればやるだけ出来るようになってきた
これを実感できるのが楽しい
目指せ！！次女の記録 ２４０回連続
食事とタイミング
９時 天然酵母トースト
コーヒー
１２時 ブルーベリーヨーグルト
１４時 イタリアン「ＰＩＳＯＲＡ」ｄｅランチ
マルゲリータ
蟹とほうれん草のトマトクリームパスタ
生ハムとオリーブのサラダ
ドルチェ
１９時 ちゃんこ鍋
寒いときは焼酎のお湯割り！！
おいしいんですねー
明日からのやる気度
ＵＰＵＰの週末を
過ごせたことに感謝
「ｆａｔｏｆｆｃａｆｅ体脂肪コントロールメールナビ」会員様募集・・・
１月３１日（木）最終締め切りといたします！！
まだ間に合いますよ
自分としっかり向き合って・・・
日常生活で体重・体型・代謝を安定させて
自分の好きなことを思い切り出来るパワフルな自分に
出会いたい方！大歓迎
詳しくはこちら
http://ameblo.jp/fatoffcafe/entry-11444600390.html
Ｓｅｅ ｙｏｕ ｔｏｍｏｒｒｏｗ