12月29日（土）「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 ４３．９ｋｇ 体脂肪率 １４．９％
除脂肪体重 ３７．４ｋｇ 体脂肪量 ６．５ｋｇ
代謝 
カラダの詰り
肩・腰の凝り・張り ２
手足の冷たさ ３
むくみ ３
お腹の重さ
朝のお腹の重さ ３
食事前の胃の中 ３
お通じ ２
全身の疲労
目覚め・寝起き ３
睡眠時間とリズム ３
カラダのダルさ・重さ ３
トータル代謝 ２
運動 朝晩ストレッチ
食事とタイミング
9時 トースト
＆コーヒー
12時半 きなこもち
お野菜たっぷりお味噌汁
きなこを食べる
16時半 南高梅おにぎり
パイナップルマフィン
お腹が空いたので夕食２分割で炭水化物を先に摂取！
19時 ひじきサラダ
牛ごぼう
もやしと水菜のナムル
湯豆腐
いわしの銚子煮
今日もおいしくいただきました
今日は・・・
今年最後のカラダのメンテナンスに！！
日々自分で出来ることをやっていても
自分では出来ない骨の調整や気付いていなかった
フリーズ（固まっている）部分の発見
収穫が多かったなー
すべてバランスが大切
これを改めて実感した貴重なひと時でした
Ｔｈａｎｋｓ
Ｓｅｅ ｙｏｕ 