９月２７日（木）「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 ４４．３ｋｇ 体脂肪率 １８．７％
除脂肪体重 ３６．０ｋｇ 体脂肪量 ８．３ｋｇ
代謝 
カラダの詰り
肩・腰の凝り・張り ２
手足の冷たさ ３
むくみ ３
お腹の重さ
朝のお腹の重さ ２
食事前の胃の中 ３
お通じ ３
全身の疲労
目覚め・寝起き ２
睡眠時間とリズム ２
カラダのダルさ・重さ ３
トータル代謝 ２
運動 朝晩ストレッチ
有酸素運動 ２０分（１０分×２）
食事とタイミング
８時 クリームパン＆コーヒー
１１時 黒豆フィナンシェ
１３時半 玄米ご飯 １膳
梅干＆昆布
１９時 玄米 １膳
切り干し大根のお味噌汁
しらす＆大根おろし
ほうれん草の胡麻和え
冷奴
枝豆
今日もおいしくいただきました！
「私たちのカラダは食べた物で出来ている！」
そう思って調理や食事をすると・・・
今までとは違った視点で選択できるかも・・・ね
See you tomorrow