7月27日（金）「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 ４４．２ｋｇ 体脂肪率 １８．８％
除脂肪体重 ３５．９ｋｇ 体脂肪量 ８．３ｋｇ
代謝 
カラダの詰り
肩・腰の凝り・張り ３
手足の冷たさ ３
むくみ ３
お腹の重さ
朝のお腹の重さ ３
食事前の胃の中 ３
お通じ ４
全身の疲労
目覚め・寝起き ２
睡眠時間とリズム ２
カラダのダルさ・重さ ３
トータル代謝 ３
運動 朝晩ストレッチ
4564歩
食事とタイミング
7時 トースト
ピーナッツバタートースト
コーヒー
13時半 白米 １膳
梅干＆昆布
20時 うなぎ
きゅうり＆トマト
ピーマンのおひたし
枝豆
大好きな「鰻」・・・
久しぶりでおいしかったー
あーまたあの鰻屋さん・・・・行きたいなー
今日もおいしくいただきました！
昨日が・・・FIRST QUARTER（上弦の月
）
今日もとってもきれいだったので
・・・（あまり分かりませんね
）
新月と満月の中間
上弦の月の前後のキーワードは「保護・補給」・・・
カラダはいろいろなものを吸収しやすくむくみも気になる時期・・・
ミネラルやカルシウムが多いもの･利尿作用のあるものを
なるべくいただくように・・・
お薦めは・・・
・ワカメやひじき・昆布などの海藻類
・ほうれん草やこんにゃくなど・・・
だから最近足首のむくみが気になったのかなー
ココロの作用としては・・・
この時期はエネルギーが充実する為多くのことを
ポジティブに実行出来るといわれています・・・
新月に立てた目標はこの時期にこそ思い切って取り組むことが
でます・・・
カラダの生理りズムや循環・・・
すべてここから始まっているんだな・・・
お月様を見ながら・・・
自分の状態を見つめ確認するのもよいものですね
See you tomorrow