7月25日（木）「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 ４４．４ｋｇ 体脂肪率 １９．１％
除脂肪体重 ３５．９ｋｇ 体脂肪量 ８．５ｋｇ
代謝 
カラダの詰り
肩・腰の凝り・張り ３
手足の冷たさ ３
むくみ ３
お腹の重さ
朝のお腹の重さ ３
食事前の胃の中 ２
お通じ ４
全身の疲労
目覚め・寝起き ３
睡眠時間とリズム ２
カラダのダルさ・重さ ３
トータル代謝 ２
運動 朝晩ストレッチ
4939歩
食事とタイミング
8時半 バケットトースト
コーヒー
12時 雁飯店deランチ
7時から9時半までの朝練（陸上）を終えて・・・
長女
は１回目の早目のお昼をおうちで食べてから
一緒にランチへGO！！
ボリューム満点！ちょっと多すぎたー
でもおいしかったー
20時 Beer
おでん
そぼろ大根煮
枝豆
生かつお
大根・こんにゃく・昆布メインで！！
下ゆでした牛挽肉はあっさりおいしくいただけます
大葉でくるんでいただきます！美味
こちらのお二人さん･･･次女＆三女・・・
一足お先に東京へ
仲良しかわいいmy nieceと今日はお庭でBBQですって
いいなー
今はメールやスカイプ、電話もあるから様子がわかるけれど・・・
二人だけで行けるなんてたくましくなったなー
お姉さんにみえる・・・
けんかしても・・・
きっと二人だから心強いんだね！！
私は最高の夏休みをいただいています
貴重な時間を大切に
Thanks
See you tomorrow